TRANSFORMANDO MALOS HABITOS

Sus hábitos fueron desarrollados desde la niñez y es el resultado de cosas que has escogido hacer o no hacer. Tu vida entera es el resultado de  tus escogencias y decisiones del pasado.

Y como todos nosotros, probablemente tienes unos malos hábitos que te han atrapado que no has logrado tu verdadero potencial. Pero hay buenas noticias, ya que tienes la libertad de escoger libremente, puedes escoger nuevamente y decidir hoy lo que determinará lo que te sucede en el futuro.

Uno de tus  objetivos principales de la vida es desarrollar nuevos hábitos y hacerlos su maestro y a la vez sobre-escribir los malos hábitos que esta interfiriendo con tu progreso.

Tienes dos tipos de hábitos. Tienes hábitos  que giran alrededor de tus deseos y tienes hábitos que revuelven alrededor de tus temores. Los hábitos que giran alrededor de tus deseos que levanta tu vida son salud, felicidad, independencia financiera y éxito. Son los hábitos  que te ha  traído éxito que gozas hoy.

Los hábitos que dan vueltas alrededor del temor funcionan como frenos sobre tu potencial. Interfiere con tu éxito. Te ponen una zancadilla muchas veces. Causan que te vendas más barato y te arreglas por algo menos de tu potencial.
Existe un fenómeno psicológico en nuestros días que se llama la impotencia aprendida. El Dr Martín Seligman ha aprendido después de 25 años de investigación que virtualmente cada persona tiene una o más áreas donde sienten una impotencia para hacer algo que verdaderamente quieren.

Este Dr en su investigación demostró como un animal puede ser entrenado a sentir impotente. Un ejemplo que utilizó fue poner un perro en una jaula y en medio puso un cristal como pared que separaba el perro de un plato de alimento.

El perro tenía hambre y trato de ir al plato pero cada vez su nariz tropezaba con el cristal. Después de varias horas el Dr quitó el cristal. Qué creen que pasó?

El perro todavía tenía hambre, estaba acostado a unos centímetros de la comida y no trató de comerlo. El perro aprendió a sentirse impotente. Estaba tan convencido de que era incapaz de comer la comida aun cuando el obstáculo estaba removido, se quedo acostado con su estómago gruñendo.
Hay docenas de estos experimentos como ésta. En todos los casos esta claro que los animales y los seres humanos aprenden a sentirse impotentes. Desarrollando un hábito mental que los frena de alcanzar su potencial.
Si alguien te dice que puedes aprender a escribir 30, 40 o 50 palabras por minutos al tomar un curso de mecanografía, practicando una hora por día por unos meses , se que dirías , “Seguro”.

Todos sabemos que podemos adquirir talento físico en particular aprendiendo como hacerlo y repetirlo vez tras vez hasta que llega a ser automático.

Cuando se trata de hábitos de patrones mentales, mucha gente se sienten un poco desconcertados. No saben que se puede aprender hábitos de patrones mentales siguiendo el mismo proceso que usaría para aprender un patrón de hábito físico.

Un hábito de patrón mental tendrá un impacto en tu vida y felicidad más que cualquier patrón de hábito físico.

Cuando tu reconoces ese patrón de hábitos negativos que no sirve  tus propósitos, puedes determinar que patrones nuevos te gustaría adoptar.  Puedes comenzar este proceso al observar y determinar a cuales personas admiras más, vivos o muertos.

Puedes preguntar a tu persona: Que cualidad tienen ellos? Cuáles de éstas características te gustaría tener? Después haga un plan para incorporar esos hábitos dentro de tu carácter y personalidad.

Tu sabes que puedes darle cualquier forma a un poco de arcilla. También puedes darle forma a tu propio carácter y personalidad simplemente decidiendo  hacerlo. No diré que es fácil.

Cambiar tus creencias y actitudes es una de las más difíciles cambios que tendrás que enfrentar. Pero definitivamente es posible si dedicas el tiempo y el esfuerzo necesario.
Cuanto tiempo dura uno en adquirir un nuevo patrón de habito? Depende de cuan complejo es el patrón.. Puedes desarrollar un habito simple en 14 a 21 días.

Por ejemplo: si quieres levantarte media hora más temprano para planear y organizar tu vida, puede tomar dos o tres semanas para desarrollar ese hábito. Si quieres desarrollar nuevo patrón en tu hábito de comportamiento que penetre dentro de tu carácter, puede tomar varios meses, un año o más.

El punto más importante es no importar cuanto tiempo dure, llegarás al resultado si determinas lograrlo.

El hábito de éxito ha sido estudiado por los grandes pensadores y filósofos por lo menos 2500 años. Me he dado cuenta que las mejores personas tienen los mejores hábitos.

Basado en el resultado de ésta investigación. He identificado 7 hábitos que necesitas desarrollar si quieres vivir  a lo máximo en todo lo que hagas.

El primero se llama orientación de metas. Necesitas formar el hábito de tener metas y dedicarse a trabajar diariamente con sus metas escritas.

El segundo hábito  que necesitas desarrollar para tener éxito es la orientación al éxito. Este resultado esta formado por dos prácticas. El primero es la práctica del aprendizaje continuo para ser mejor en lo que haces.

La segunda practica es el manejo del tiempo que significa tener las prioridades bien claras y usar su tiempo en ellas.

El hábito número tres que necesitas desarrollar es la orientación a la acción. Este es el hábito más importante para el éxito material. Es la habilidad de hacer el trabajo rápidamente.

La rapidez en lo que hagas las cosas es esencial para tu éxito. Necesitas vencer la procrastinación, ponga a un lado tus temores y lánzate 100%  para lograr tus metas más importantes.
El hábito número cuatro es la orientación hacia la gente. Esta es la decisión de cultivar dentro de ti los hábitos de la paciencia, generosidad, compasión y comprensión.

Virtualmente toda tu felicidad en la vida vendrá de tu habilidad de llevarse bien con la gente. Estar bien con la gente esta basado en hábitos que has aprendido, o fallaste en aprender, desde tu niñez. Pero nunca es tarde ser un humano maravilloso en sus relaciones con otros.

Entre más practicas en ser esa persona verdaderamente excelente en sus relaciones con otros, más internisarás esas cualidades y llegarás a ser esa persona

El hábito número cinco que necesitas  para el éxito es la orientación hacia la salud. Esto quiere decir que tienes que hacer un esfuerzo consciente de comer la comida correcta y en la correcta proporción.

Deber hacer ejercicio de una forma regular, continuamente usando cada músculo y  coyunturas para mantenerlos fuertes. Finalmente debes tener un hábito de descanso y recreación que te ayudará en combinación con ejercicios y dietas vivir una larga vida en abundancia.

Recuerda que tu salud es la cosa más importante que tienes y depende de los hábitos que desarrollas referente a la forma como vives.

El hábito número seis esta orientado a la honestidad  e integridad. El análisis final es, el carácter que desarrollas al viajar por esta vida es virtualmente más importante que cualquier otra cosa.

Honesto quiere decir que pones valores bien claros para ti y organizas tu vida alrededor de ellos. Desarrollas una visión para ti mismo y vives tu vida consistentemente al nivel más alto.

No comprometes tu integridad o paz mental para nadie ni por nada. Esta actitud de honestidad permitirás que disfrutes todos los otros hábitos de éxitos que estas desarrollando.

El hábito número siete es la que garantiza los otros, se llama la disciplina personal. Tu habilidad para disciplinar a tu persona, controlarte, ser el amo sobre ti va mano a manos con el éxito en todas las áreas de tu vida.
Mi definición  favorita de auto disciplina es la que da Elbert Hubbard. El dice “Auto disciplina es la habilidad para hacerte hacer lo que debes hacer, cuando debes hacerla, sintiendo hacerla o no”.Cada uno de estos hábitos, orientación de metas, orientación de resultados, orientación de acción, orientación a la gente, orientación a la salud, honestidad y auto disciplina puede ser desarrollada. Lo siguiente es un método de siete pasos que puedes usar para internalizar hábito o grupos de hábitos que quieres hacer como parte permanente de tu carácter y personalidad.

Decidir claramente sobre el hábito nuevo. Escribirlo como una meta en el presente, personal y afirmación positiva. Por ejemplo si quieres desarrollar el hábito de la disciplina personal, escribes “ Soy un individuo extremadamente disciplinado en todo lo que hago”.

Repetir la afirmación cuantas veces sea posible, con entusiasmo y con convicción. Entras más dices este mandato, tu mente subconsciente lo aceptará y comenzará a ajustar tus pensamientos, palabras y comportamiento.

Debes visualizarte como si ya has adquirido el nuevo patrón de hábito. Imagínate ya como la persona que quieres ser en el futuro. Recuerda, que tu mente subconsciente se activa y programada por  fotos mentales.. Cualquier mejoramiento en tu vida y carácter comienza en mejoramiento de tus fotos mentales. Usa la visualización de una forma regular en conjunto con tu afirmación positiva.

Póngale emoción la afirmación y la visualización. Toma unos minutos cada día para experimentar el sentir de ser excelente, un gran ser humano que has decidido llegar a ser.

Entre a tu hábito nuevo con convicción. Asuma tu función, actúa como si fuiste contratado para hacer ese papel en una película u obra. . Entre más que te comportas exactamente como si ya tuvieras el hábito, más llegarás a ser la persona que deseas ser.

Dígale a otros que has decidido desarrollar ese hábito. Cuando lo dices a otros, te motivas y te alientas. Te obliga a actuar consistentemente de acuerdo a tu nueva resolución ya que sabes que otros te estarán observando.

Continuamente debes revisar tu progreso diariamente. Cuando Benjamin Franklin desarrollo su propio proceso para la formación de carácter, revisaba su comportamiento cada día para ver si estaba viviendo consistentemente con los valores que él había determinado que eran importantes. T

u puedes hacer lo mismo. Al final de cada día, haga una recapitulación de tu comportamiento durante el día relacionado a los valores y hábitos que estas tratando de desarrollar. Date unos crédito cuando estas fuerte y sea paciente con tu persona cuando fallas de vez en cuando.

La llave más importante para desarrollar nuevos patrones de hábitos es la paciencia, determinación y persistencia.. Cuando comienzas a cambiarte te darás cuenta que no es fácil. Pero que si es posible si continuas trabajando en el proyecto.

Tu puedes tomar total control para  desarrollar tu carácter y tu personalidad y todo lo que sucede contigo en el futuro, tomando la decisión correcta ahora, para definir y desarrollar los hábitos que te guiarán a tener un gran éxito. Cuando desarrollas los hábitos que poseen otras persona exitosas, gozarás un nivel de éxito igual o mayor.